|
30.
06:15-07:15
GOmorgen 60
Sykkelsalen
Tone Martinsen Framnes
Effektiv komplett treningsøkt og kondisjonstrening på sykkel. I denne klassen vil du sykle til variert og morsom musikk. (Mix - timen er en time med løsere rammer, der instruktøren bestemmer hvordan timen legges opp). Klassene kjø...
140
mandag 30. august
Spinning
0
108
08:30-09:00
Morgensirkel
Spesialsalen
Arne Johan Gerhardsen
Sirkeltrening på apparat. Passer for alle. Vi anbefaler at du er ferdig oppvarmet før time. Påmelding i resepsjon.
148
mandag 30. august
Spinning
0
82
08:30-09:30
Step/ MRL
Rasmussensalen
Tonje Pedersen
Kondisjonstrening på stepkasse til fengende musikk. Enklere trinnkombinasjoner. Avsluttes med oppstrammende styrketrening for mage, rompe og lår
176
mandag 30. august
Aerobic
0
225
17:00-18:00
GO 60
Sykkelsalen
Thomas Rysstad
Effektiv komplett treningsøkt og kondisjonstrening på sykkel. I denne klassen vil du sykle til variert og morsom musikk. (Mix - timen er en time med løsere rammer, der instruktøren bestemmer hvordan timen legges opp). Klassene kjø...
160
mandag 30. august
Spinning
0
80
17:30-18:30
Styrke
Rasmussensalen
Siri Ida Ovanger
Effektiv styrketrening med vektstang. Med musikk blir du systematisk veiledet gjennom timen. En fin variasjon fra apparater og frivektstrening i studio. Timen stiller ingen krav til takt eller rytme.
139
mandag 30. august
Aerobic
0
77
18:00-19:30
Helsemestring
Spesialsalen
Monica Fronth
1,5 time med variert styrke og kondisjonstrening. Vi varmer opp på spinningsykkel før vi går over på apparater o g trener styrke i ca 30 minutt. Deretter avslutter vi med en litt hardere sykkeløkt til slutt. Uttøying og lett avspe...
150
mandag 30. august
Varig endring
0
83
18:30-19:30
Step
Rasmussensalen
Tonje Pedersen
Kondisjonstrening på stepkasse til fengende musikk. Enklere trinnkombinasjoner. Avsluttes med oppstrammende styrketrening.
176
mandag 30. august
Aerobic
0
78
18:30-20:00
GO 90 m/Activio
Sykkelsalen
Tone Martinsen Framnes
Effektiv komplett treningsøkt og kondisjonstrening på sykkel i en og en halv time. I denne klassen vil du sykle til variert og morsom musikk. Dette er en ”påfyllstime” som skal gi deg mer overskudd. Timen passer for alle, både nyb...
140
mandag 30. august
Spinning
0
157
19:30-20:00
BOSU Core 30
Rasmussensalen
May Britt Seland
Behagelig styrketrening for kjernemuskulatur (mage, rygg og midje) på BOSU ball. Vi utnytter BOSU ballens egenskaper og behaglige underlag til ulike styrkeøvelser for mage, rygg og midje. Kan fint kombineres med andre gruppetimer,...
155
mandag 30. august
Personlig trening
0
79
20:00-21:00
Puls Pluss
Rasmussensalen
Wencke Backstrøm
177
mandag 30. august
Aerobic
0
67
|
31.
11:15-12:00
GO 45
Sykkelsalen
Stig Ertresvåg
Effektiv komplett treningsøkt og kondisjonstrening på sykkel. Du velger selv motstand på sykkelen og hvor tungt du vil trå. Timen passer for alle, både nybegynnere og de som har syklet mye.
120
tirsdag 31. august
0
87
17:00-18:00
GO 60
Sykkelsalen
Irene Gullvåg
Effektiv komplett treningsøkt og kondisjonstrening på sykkel. I denne klassen vil du sykle til variert og morsom musikk. (Mix - timen er en time med løsere rammer, der instruktøren bestemmer hvordan timen legges opp). Klassene kjø...
129
tirsdag 31. august
Spinning
0
95
17:00-18:00
Corebar
Rasmussensalen
Gyro Eliassen
Full pakke! Inneholder råere og tøffere både kondisjon og styrkedel enn på blå time. Styrkeøvelsene foregår stående og avsluttes liggende. Noe høyere krav til koordinasjon enn blå time, men fortsatt ikke vanskelig. Inneholder ulik...
146
tirsdag 31. august
Spinning
0
162
18:00-19:00
Kombi
Rasmussensalen
Helen Sollie
En effektiv kombinasjonstime der første halvdel består av enkel kondisjonstrening på gulv. Neste halvdel er oppstrammende styrketrening på både overkropp og ben med egenvekt/manualer. Strikk og frivekter/manualer kan brukes for å ...
127
tirsdag 31. august
Spinning
0
59
18:00-19:00
GO 60 mix
Sykkelsalen
Gyro Eliassen
Effektiv komplett treningsøkt og kondisjonstrening på sykkel. I denne klassen vil du sykle til variert og morsom musikk. (Mix - timen er en time med løsere rammer, der instruktøren bestemmer hvordan timen legges opp). Klassene kjø...
146
tirsdag 31. august
Spinning
0
89
19:00-19:30
Styrke spesial
Rasmussensalen
Arne Johan Gerhardsen
148
tirsdag 31. august
Spinning
0
167
19:30-20:30
Step
Rasmussensalen
Siri Ida Ovanger
139
tirsdag 31. august
Aerobic
0
169
19:45-20:30
GO 45*
Sykkelsalen
Arne Johan Gerhardsen
Effektiv komplett treningsøkt og kondisjonstrening på sykkel. Du velger selv motstand på sykkelen og hvor tungt du vil trå. Timen passer for alle, både nybegynnere og de som har syklet mye.
148
tirsdag 31. august
Spinning
0
105
20:30-21:00
Core 30*
Rasmussensalen
Arne Johan Gerhardsen
Behagelig styrketrening for kjernemuskulatur (mage, rygg og midje). Fantastisk halvtime for alle som ønsker seg sterkere rygg og mage, og en flott holdning. Kan fint kombineres med andre gruppetimer, eller utføres etter egen oppva...
148
tirsdag 31. august
Spinning
0
106
|
01.
06:15-07:15
GOmorgen 60
Sykkelsalen
Tone Martinsen Framnes
Effektiv komplett treningsøkt og kondisjonstrening på sykkel. I denne klassen vil du sykle til variert og morsom musikk. (Mix - timen er en time med løsere rammer, der instruktøren bestemmer hvordan timen legges opp). Klassene kjø...
140
onsdag 1. september
Spinning
0
61
08:30-09:00
Morgensirkel
Spesialsalen
Arne Johan Gerhardsen
Sirkeltrening på apparat. Passer for alle. Vi anbefaler at du er ferdig oppvarmet før time. Påmelding i resepsjon.
148
onsdag 1. september
Spinning
0
66
09:00-10:00
Corebar
Rasmussensalen
May Britt Seland
Kortere kondisjon og styrkedel enn sort time. Enklere koordinasjon. Inneholder en del basisøvelser og grunnposisjoner i COREBAR™ trening, men fortsatt morsomt og du blir sliten! Du får kondisjon, styrke og balansetrening. En effek...
155
onsdag 1. september
Personlig trening
0
145
16:30-17:30
Zumba
Rasmussensalen
Elyse Shelger
Zumba - nyhet på Go - dette må du bare prøve! En fengende time inspirert av latinsk dans og musikk. Passer for deg som liker å bevege deg til musikk uansett forkunnskaper og og form. Trinnene er lettlærte, og treningen er effektiv...
168
onsdag 1. september
Aerobic
0
213
17:00-18:00
Intervall
Sykkelsalen
Tone Mosland
En kort men tøff time for deg som ønsker en pangstart for videre trening. Her blir du god og varm, og får tatt deg skikkelig ut på kort tid. Vi anbefaler timen til de som har prøvd spinning før.
167
onsdag 1. september
Spinning
0
60
17:30-18:30
Styrke
Rasmussensalen
Lena Kristensen
169
onsdag 1. september
Aerobic
0
173
18:30-19:30
GO 60 m/Activio
Sykkelsalen
Anita Bjønsaas
Effektiv komplett treningsøkt og kondisjonstrening på sykkel. I denne klassen vil du sykle til variert og morsom musikk. (Mix - timen er en time med løsere rammer, der instruktøren bestemmer hvordan timen legges opp). Klassene kjø...
122
onsdag 1. september
Spinning
0
70
18:30-19:30
step styrke interv
Rasmussensalen
Janicke Aamot
Intervalltime der en veksler mellom forholdsvis enkle trinnkombinasjoner på stepkasse, og styrketrening med vektstang. En tøff kondisjons- og styrketime. Passer for godt trente og nybegynnere som ønsker en krevende time.
130
onsdag 1. september
Aerobic
0
232
19:30-20:30
Corebar
Rasmussensalen
Siri Ida Ovanger
Kortere kondisjon og styrkedel enn sort time. Enklere koordinasjon. Inneholder en del basisøvelser og grunnposisjoner i COREBAR™ trening, men fortsatt morsomt og du blir sliten! Du får kondisjon, styrke og balansetrening. En effek...
139
onsdag 1. september
Aerobic
0
217
|
02.
11:15-12:00
GO 45
Sykkelsalen
Tor Kapstad
Effektiv komplett treningsøkt og kondisjonstrening på sykkel. Du velger selv motstand på sykkelen og hvor tungt du vil trå. Timen passer for alle, både nybegynnere og de som har syklet mye.
142
torsdag 2. september
Personlig trening
0
69
16:15-17:15
YOGA
Rasmussensalen
Elyse Shelger
Hathayoga (sol/måneyoga). Enkle strekk og tøyeøvelser av muskler som vi til vanlig har vanskelig for å spenne av. Tilfører energi og et enormt overskudd. Yogaen er delt inn i en avspenningsdel, noen forskjellige yogastillinger, pu...
168
torsdag 2. september
Aerobic
0
94
17:30-18:30
GO 60 Mix m/Activi
Sykkelsalen
Stig Ertresvåg
Effektiv komplett treningsøkt og kondisjonstrening på sykkel i en og en halv time. I denne klassen vil du sykle til variert og morsom musikk. Dette er en ”påfyllstime” som skal gi deg mer overskudd. Timen passer for alle, både nyb...
120
torsdag 2. september
0
166
17:30-18:30
TOTAL
Rasmussensalen
Steve Boutcher
En komplett kondisjons- og styrketime med bruk av varierende funksjonelle bevegelser som utføres fra moderat til høyere intensitet. Vi er skapt for å bruke kroppen vår. I hele menneskehetens historie har vi stått, løpt, dratt, sk...
143
torsdag 2. september
Personlig trening
0
161
18:30-19:30
kickpuls intervall
Rasmussensalen
Tonje Pedersen
En morsom kondisjonstime med slag og spark til fengende musikk. Utfordrer puls og utholdenhet.
176
torsdag 2. september
Aerobic
0
241
19:45-20:45
Burner
Rasmussensalen
Elyse Shelger
En treningsteknikk som ble utviklet for ca. hundre år siden. Denne treningsformen kombinerer uttøying- og styrkeøvelser for hele kroppen. Du forbedrer holdning, mykhet, balanse, blod sirkulasjon, muskel oppstramning og styrke. Str...
168
torsdag 2. september
Aerobic
0
101
|
03.
06:15-07:15
GOmorgen 60
Sykkelsalen
Marianne Moen Nesheim
Effektiv komplett treningsøkt og kondisjonstrening på sykkel. I denne klassen vil du sykle til variert og morsom musikk. (Mix - timen er en time med løsere rammer, der instruktøren bestemmer hvordan timen legges opp). Klassene kjø...
147
fredag 3. september
Spinning
0
73
08:30-09:00
Morgensirkel
Spesialsalen
Johan Holte
Sirkeltrening på apparat. Passer for alle. Vi anbefaler at du er ferdig oppvarmet før time. Påmelding i resepsjon.
131
fredag 3. september
Varig endring
0
144
09:00-10:00
Burner
Rasmussensalen
Elyse Shelger
Denne timen integrerer fettforbrenning fra intervalltrening, oppstramming fra styrketrening, forlengende prinsipper fra dansetrening og vitenskap fra fysioterapi. En helt ny timetype som raskt og sikkert omformer hele kroppen din....
168
fredag 3. september
Aerobic
0
214
16:30-17:30
Step Styrke
Rasmussensalen
Tonje Pedersen
Intervalltime der en veksler mellom forholdsvis enkle trinnkombinasjoner på stepkasse, og styrketrening med vektstang. En tøff kondisjons- og styrketime. Passer for godt trente og nybegynnere som ønsker en krevende time.
176
fredag 3. september
Aerobic
0
72
17:00-18:00
GO helg 60
Sykkelsalen
Helen Sollie
127
fredag 3. september
Spinning
0
74
|
04.
10:30-11:30
GO helg 60.
Sykkelsalen
Morten Grinaker
Effektiv komplett treningsøkt og kondisjonstrening på sykkel. I denne klassen vil du sykle til variert og morsom musikk. (Mix - timen er en time med løsere rammer, der instruktøren bestemmer hvordan timen legges opp). Klassene kjø...
10+ Ledige plasser
156
lørdag 4. september
Spinning
1
92
10:30-11:30
Pulsstyrke
Rasmussensalen
Tonje Pedersen
En effektiv kombinasjonstime der første halvdel består av enkel kondisjonstrening på gulv. Neste halvdel er oppstrammende styrketrening på både overkropp og ben med egenvekt/manualer. Strikk og frivekter/manualer kan brukes for å ...
10+ Ledige plasser
176
lørdag 4. september
Aerobic
1
110
|
05.
17:00-17:45
GO helg 45*
Sykkelsalen
Helen Sollie
Effektiv komplett treningsøkt og kondisjonstrening på sykkel. Du velger selv motstand på sykkelen og hvor tungt du vil trå. Timen passer for alle, både nybegynnere og de som har syklet mye.
10+ Ledige plasser
127
søndag 5. september
Spinning
1
97
17:45-18:15
Styrke 30*
Rasmussensalen
Helen Sollie
127
søndag 5. september
Spinning
0
119
|
