Sykkelsalen

I vår flotte spinningsal "Sykkelsalen" tilbyr vi en mengde spinningtimer med ulik intensitet og varighet.

Våre spinningtimer er markert med fargekoder som sier noe om varighet og intensitet. 

Vi tilbyr disse timetypene i Sport 1 salen:

GO 45 (blå):
Effektiv komplett treningsøkt og kondisjonstrening på sykkel. Du velger selv motstand på sykkelen og hvor tungt du vil trå. Timen passer for alle, både nybegynnere og de som har syklet mye.

GO 60/ GO morgen/ GO helg/ GO 60 mix (blå/svart):
Effektiv komplett treningsøkt og kondisjonstrening på sykkel. I denne klassen vil du sykle til variert og morsom musikk. (Mix - timen er en time med løsere rammer, der instruktøren bestemmer hvordan timen legges opp). Klassene kjøres også med activio (se under). Timen passer for alle, både nybegynnere og de som har syklet mye.

GO 90 m/Activio
Effektiv komplett treningsøkt og kondisjonstrening på sykkel i en og en halv time. I denne klassen vil du sykle til variert og morsom musikk. Dette er en ”påfyllstime” som skal gi deg mer overskudd. Timen passer for alle, både nybegynnere og de som har syklet mye.

Intervall (svart):
Intensiv og tøff kondisjonstrening på sykkel med tydelige ”topper” og hvileperioder. Klassene kjøres ofte med activio (se under). Vi anbefaler timen til de som har prøvd spinning før.

Express 30 (svart):
En kort men tøff time for deg som ønsker en pangstart for videre trening. Her blir du god og varm, og får tatt deg skikkelig ut på kort tid. Vi anbefaler timen til de som har prøvd spinning før.

Activio:
Er et verktøy/pulsmåler for å effektivisere treningen, og som brukes på GO 60 og Intervall – timer.  Med en direkte pulsfeedback blir treningsopplevelsen unik, og man får verdifull hjelp til å finne riktig individuelt treningsnivå ut fra egne forutsetninger og treningsmål.